۸ درمان طبیعی برای سوزش معده

۸ درمان طبیعی برای سوزش معده

سلامانه : از سوزش معده رنج می برید؟ سوزش معده، به علت رفلکس ماده ای که از ترکیب مایعات، مواد غذایی و اسید معده ایجاد شده بروز می کند. این ترکیب اسیدی پس از ورود به لوله مری و گلو آنها را تحریک می کند. عوامل گوناگونی - پرخوری، بارداری، چاقی و ... - سبب بروز سوزش معده و اختلالات گوارشی مزمن می شود.

 

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، با اجرای 8 توصیه زیر می توان سوزش معده را تسکین داد. 


جویدن آدامس
پس از جویدن آدامس، افزایش بزاق و قلیایی شدن دهان، اسید درون غذاها خنثی شده و سوزش معده از بین می رود. 


نوشیدن آب
با نوشیدن یکی دو لیوان آب، سطح pH روده تان افزایش یافته و علایم و نشانه های سوزش معده از بین می رود.


تغییر موقعیت بدن
نشستن و راه رفتن از بازگشت اسید معده به مری و حلق جلوگیری می کند. دراز کشیدن پس از صرف غذا سبب بروز سوزن معده خواهد شد. 


اجرای تکنیک های تنفس عمیق 
تنفس عمیق از حجم هوای بلعیده شده می کاهد و سبب تقویت عضلات اطراف اسفنکتر تحتانی مری و بهبود برخی از علائم رفلکس اسید معده می شود. 


پرهیز از مصرف مواد غذایی محرک 
مواد غذایی تشدید کننده سوزش معده عبارتند از: قهوه، شکلات، نوشابه، الکل، گوشت، لبنیات، غذاهای سرخ شده، اسیدی و حاوی ادویه. 


مصرف پروتئین و پرهیز از چربی 
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین سبب افزایش فشار بر اسفنکتر تحتانی مری شده و از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. در حالی که مصرف غذاهای چرب تاثیر منفی بر این اسفنکتر می گذارند. 


کاهش وزن و حجم غذا
افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، معده تحت فشارشان محتویات درونش را به مری و حلق باز می گرداند. کاهش وزن و حجم غذا علایم و نشانه های سوزن معده را به شدت کاهش می دهد. 


ترک کردن سیگار
مواد شیمیای درون توتون و تنباکو به عضلات تحتانی مری که مانع بازگشت محتویات معده به این لوله گوارشی می شوند آسیب زده و تضعیف شان می کند. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
کلیک کنید و ورق بزنید
ماهنامه آموزشی , پژوهشی و خبری سلامانه
شماره اول تیر و مرداد 92
100 صفحه