۷ نکته طلایی برای کاهش استرس در محل کار

سلامانه : استرس، فشار عصبی، جزء جدایی ناپذیر زندگی امروز شده است و محل کار نیز گاهی اوقات به این استرس‌ها دامن می‌زند.

دکتر مهدی دوایی روانشناس درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: با دانش راهکارهای کنترل استرس می توان روزکاری بهتری را داشت. اولین توصیه این است که قبل از رفتن به محل کار، با انجام چند دقیقه ورزش و اکسیژن رسانی به مغز، می‌توان مدیریت بهتری بر عواطف داشت. 

وی ادامه داد: شکرگزاری از نعمت‌هایی که داریم بسیار در کاهش استرس مؤثر است. هم‌چنین به خود متعهد شویم که تا شب به غیر از وظیفه‌ی شغلی که برعهده داریم، 3 کار خوب در رابطه با همکاران یا ارباب رجوع انجام دهیم.

دکتر دوایی افزود: اگر در محل کار  در معرض استرس و تنش عصبی قرار گرفتیم بهتر است که موضوع را از دید طرف مقابل بررسی کنیم.

وی در پایان گفت: کنترل ذهن و اندیشه در دست خود ما است و می‌توانیم با یک موضوع مانند: زمزمه یک آیه از قرآن ، تکرار یک بیت شعر که به ما آرامش می‌دهد، کانال ذهنی خود را عوض کنیم.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.