جذاب‌ترین تست‌های سلامتی مخصوص اجرا در خانه

سلامانه : دانشمندان لیستی از فعالیت‌های فیزیکی جذاب تهیه کرده‌اند که با اجرای آن افراد سالمند می‌توانند میزان سلامت خود را تخمین بزنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران در یک مطالعه‌ی جالب دریافته‌اند افراد میانسالی که در سن 53 سالگی می‌توانند با قدرت با سایر افراد دست بدهند و یا چشم بسته به مدت 30 ثانیه بر روی یک پای خود بایستند و تعادل خود را حذف کنند دارای یک نشانه‌ی قوی برای داشتن عمری طولانی هستند.

گفتنی است، افراد سالمندی که در سن 53 سالگی دچار ضعف عضلانی و یا ضعف در حفظ تعادل خود می‌شوند بیشتر از سایر همسالان خود با خطر مرگ قبل از 66 سالگی مواجه هستند، بررسی‌ها نشان می‌دهند ضعف عملکرد فیزیکی و تعادلی یک معیار مهم برای اندازه‌گیری شاخص‌های سلامت و طول عمر در افراد است.

دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی هزار و 411 زن در رده‌ی سنی 53 سال و بررسی سلامت و طول عمر آن‌ها در 13 سال بعدی بدست آورده‌اند.

پژوهشگران به افراد میانسالی که توصیه می‌کنند با انجام تمرینات ورزشی متناوب همچنین تنظیم رژیم غذایی و مشاوره با پزشک و مصرف دارو مانع از ضعف فیزیکی بدن خود شوند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.