۴ روش کنترل اختلال دو قطبی ورزش کردن

 ۴ روش کنترل اختلال دو قطبی ورزش کردن

سلامانه :با روزانه 30 دقیقه ورزش کردن می توان نوسانات خلقی را کنترل کرد.

 

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، همچنین با پیروی کردن از رژیم غذایی متعادل و تامین مواد مغذی بدن به صورت روزانه می توان میزان استرس را به شدت کاهش داد. 


پیش از تعیین تاریخ سفر به مناطق دور دست بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از مختل شدن درمان و تشدید اختلال دو قطبی پیشگیری کرد.  

تغییر الگوی خواب می تواند زمینه بروزافسردگی را فراهم کند. سعی کنید در زمان مشخص بخوابید و از خواب برخیزید.  

 

ارسال برای یک دوست
۱ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.