اگر بعد از این سن ورزش نكنید مریض می‌شوید

سلامانه : در سنین مختلف بدن دچار "تغییرات فیزیولوژیك" مختلفی می‌شود كه در نتیجه ضروری است در آغاز برخی سنین افراد به ویژه خانم‌ها در عادات ورزشی و تغذیه‌ای خود بازنگری كنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ كارشناسان دریافته‌اند انجام ورزش برای سلامت قلب زنان بعد از 30 سالگی بسیار اهمیت دارد.

گفتنی است فعال ماندن و انجام تحرك فیزیكی نقش تعیین كننده‌ای در حفظ سلامت زنان دارد به همراه دوری از سیگار كشیدن همینطور مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده كه می‌تواند به سلامت آسیب برساند.

بررسی‌ها نشان می دهند عدم فعالیت بدنی می‌تواند یكی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی در زنان از 30سالگی الی 80 سالگی باشد.

دانشمندان دریافته‌اند در زنان از حدود 30سالگی سطح فعالیت بدنی كاهش می‌یابد و بدن دچار ضعف می شود اما می توان با ورزش كردن این روند را كند نمود

دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی بیش از 32 هزار زن در رده‌ی سنی 30 الی 80 سال به‌دست آورده‌اند. انجام ورزش می تواند سبب كاهش فشارخون، كاهش چربی بدن و بهبود سطح قند خون در زنان شده سلامت آنها را در سنین سالمندی تضمین نماید.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.