راهکارهای سلامتی مخصوص پشت میزنشین‌ها

سلامانه : برخی از عادت‌های جهان صنعتی امروزی می‌تواند سبب آسیب شدید به سلامت بدن شود اما با رعایت راهکارهایی می‌توان از شدت این عوارض کاست.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان هشدار می‌دهند، نشستن بیش از حد برای ساعات طولانی به اندازه سیگار کشیدن می‌تواند برای سلامتی بدن مضر باشد. 

گفتنی است، نشستن بیش از حد می‌تواند امکان ابتلای افراد به بیماری دیابت را به میزان ۲برابر افزایش دهد. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، ‌در حال حاضر در دنیا افراد ۷۰درصد از وقتشان در طول روز را به حالت نشسته به سر می‌برند که برای سلامتی آنها بسیار مضر است. 

کار‌شناسان این نتایج را با بررسی بر روی حدود ۸۰۰هزار فرد بزرگسال و بررسی بیماری‌های آنها در طول سال‌های آتی بدست آورده‌اند. 

نشستن بیش از حد سبب بر هم خوردن تعادل آنزیم‌های ترشح شده در بدن، برهم خوردن توده عضلانی و ابتلای آنها به دیابت می‌شود. 

پزشکان توصیه می‌کنند، افراد چنانچه مجبور به نشستن طولانی مدت بر روی صندلی در طول روز هستند، باید سعی کنند هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شوند و برای حدود یک الی ۲دقیقه قدم بزنند و همینطور در حین نشستن سعی کنند بدون قوز کردن، ‌ انداختن پا‌ها بر روی هم و با کشیده شدن آرنج‌ها در اطراف شانه‌ها بنشینند. در کنار تمام موارد فوق مصرف مایعات نیز به میزان کافی می‌تواند سبب حفظ سلامت بدن افراد شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.