بهترین ورزش در فصل بهار برای سلامت پوست

سلامانه : برخی راهکارهای ساده می‌تواند زیبایی و نشاط را به پوست افراد در فصل بهار بازگرداند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند که می‌توانند از آب و هوای مناسب فصل بهار برای سلامت خود استفاده نمایند. 

گفتنی است، پزشکان انجام ورزش‌هایی مانند تای چی و ایروبیک را در فضای باز سبب افزایش دریافت اکسیژن برای بدن و بهبود رنگ پوست، سلامت و همینطور انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌ها می‌دانند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، تنفس عمیق و تمرین تنفس دیافراگمی، می‌تواند سبب شادابی بهتر پوست و سلامت اندام‌های بدن شود. 

پزشکان مصرف آب تازه و خالص به میزان زیاد را در فصل بهار برای رفع سموم ناشی از مصرف مواد شیمیایی و نیز دفع اثرات مضر آلودگی هوا به افراد توصیه می‌کنند. 

در عین حال دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد از آب تازه و نه آب ذخیره شده در بطری‌های پلاستیکی استفاده کنند.

پژوهشگران استفاده از نور مستقیم خورشید در ساعات اولیه صبح به میزان ۲۰دقیقه را برای جذب ویتامین D مورد نیاز بدن در فصل بهار ضروری می‌داند. 

در ‌‌نهایت پزشکان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی کافئین از دمنوش‌های گیاهی بهاره برای حفظ شادابی و طراوت خود استفاده کنند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.