همه چیز درباره پوکی استخوان

سلامانه :پوکی استخوان به معنای متخلخل شدن استخوان است. استخوان های انسان تا 30 سالگی استحکام فوق العاده ای دارند، اما پس از آن از تراکم شان کاسته می شود. 
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، بیش از 10 میلیون آمریکایی به پوکی استخوان مبتلا هستند. در حدود نیمی از زنان 50 ساله تجربه شکستگی استخوان به علت پوکی استخوان را تجربه کرده اند. 
علایم و نشانه های پوکی استخوان 
پشت درد ناشی از تغییر ستون مهره ها یکی از نخستین علایم و نشانه های ابتلا به پوکی استخوان است. 
پوکی و شکستگی استخوان
سالانه بیش از یک و نیم ملیون فرد شکستگی استخوان را به علت ابتلا به پوکی استخوان تجربه می کنند. این شکستگی ها عبارتند از: شکستگی های کوچک، شکستگی لگن، ستون مهره، مچ دست و پا و ... 
عوامل ابتلا به پوکی استخوان 
استخوان های بدن انسان  دائما در حال بازسازی هستند. استخوان از کلاژن و فسفات کلسیم ساخته شده است. با افزایش سن و پنج تا ده سال پس از یائسگی تراکم استخوان ها به کم ترین میزان می رسد.  
عوامل خطر زای غیر قابل کنترل 
زنان لاغر اندام بیشتر از زنانی که چنین نیستند در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. وراثت و قومیت در بروز پوکی استخوان نقش زیادی ایفا می کند. این بیماری در میان سفید پوستان و آسیایی ها شایع تر است. سایر عوامل ابتلا به این بیماری عبارتند از: دیابت نوع یک، آرتریت روماتوئید، التهاب روده و اختلالات هورمونی 
عوامل خطر زای قابل کنترل 
دود کردن سیگار، کم تحرکی و ورزش نکردن، پیروی کردن از رژیم غذایی عاری از کلسیم و ویتامین د، نوشیدن الکل و نوشابه های گاز دار، مصرف داروهای ضد التهاب و درمان آسم و ابتلا به بی اشتهایی عصبی از عوامل قابل کنترل ابتلا به پوکی استخوان هستند. 
درمان: دارو درمانی 
پزشکان برای مبتلایان به پوکی استخوان داروهایی مانند biophosphonate: Actonel، Boniva، Fosamax یا Reclast تجویز می کنند. مصرف این داروها، از کاهش تراکم استخوان و شکستگی آن جلوگیری می کنند. 
مواد غذایی استخوان ساز 
مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم به حفظ تراکم استخوان ها کمک زیادی می کند. کلیه افراد باید روزانه سه و نیم لیوان شیر بنوشند و ماهی، سبزیجات برگ سبز، لبنیات و ... که حاوی ویتامین د، منیزیم و کلسیم هستند را به رژیم غذایی شان بیفزایند.  
مواد غذایی سرشار از کلسیم 
نوشیدن شیر و خوردن ماست، پنیر، ماهی قزل آلا، آب پرتقال و غلات غنی شده نیاز بدن به کلسیم را تامین می کنند. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.