سه فایده نوشیدن قهوه قبل از ورزش کردن

سلامانه :یافته های دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داد، کافئین موجود در سه فنجان قهوه ای که یک ساعت پیش از ورزش کردن نوشیده می شود درد عضلانی را کاهش می دهد. 
نتیجه گیری 
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، کافئین ممکن است بتواند استقامت عضلانی را افزایش دهد و درد عضلانی را در طول تمرینات از میان بردارد.  
حافظه بهتر 
نتایج یک مطالعه دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز که در سال جاری میلادی منتشر شده نشان می دهد کافئین باعث افزایش حافظه تا 24 ساعت پس از آن مصرف می شود. پژوهشگران 20 نفر را به دو گروه تقسیم کردند و به گروه اول کافئین و به گروه دوم دارونما خوراندند، پس از آن تصاویر مختلفی نشان شان دادند. روز بعد، از هر دو گروه خواسته شد تا تصاویر را به یاد بیاورند. گروه اول که کافئین خورده بودند موفق تر بودند. 
حفظ عضله 
یافته های دانشمندان دانشگاه کاونتری انگلیس نشان داد کافئین قدرت از دست رفته عضلات را به آنها باز می گرداند. نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می دهد اعتدال در مصرف کافئین ممکن است به حفظ تناسب اندام کمک کند.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.