سه نکته درباره تناسب اندام مادر و فرزند

سلامانه :کاهش وزن پس از تولد نوزاد، برای مادران به چالشی بزرگ تبدیل می شود. آنها علاوه بر خستگی، کمبود خواب، درد عضلات و ... باید ورزش نیز بکنند. 
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، یافته های دانشمندان دانشگاه اگزتر نشان می دهد، نرمش کردن و وزنه زدن وزن مادران را به سرعت کم می کند. 
ورزش های کف لگن
پس از اتمام زایمان، عضلات اطراف واژن تضعیف می شوند. مادران برای تقویت این عضلات که نقش اساسی در کنترل ادرار ایفا می کنند، باید علاوه بر حرکات کششی، به آرامی شنا و پیاده روی کنند. 
قدم زدن روشی ایده آل برای تقویت ارتباط عاطفی مادر و نوزاد
پیاده روی کردن همراه نوزاد، روشی ایده آل برای تقویت ارتباط عاطفی میان مادر و نوزاد است. پیاده روی کردن را باید از پنج دقیقه در روز اغاز کرد. اگر خونریزی یا درد نمایان شد پس از توقف پیاده روی باید به پزشک مراجعه کرد. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.