سه دلیل عشق ورزیدن به رژیم غذایی مدیترانه ای

سلامانه :1- عدم شمارش کالری ها
رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی جهان است و افرادی که از آن پیروی می کنند نیازی به شمارش کالری ها نخواهند داشت. 
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، اشخاصی که رژیم غذایی مدیترانه ای را جایگزین رژیم غذایی سنتی بریتانیا می کنند باید روغن زیتون را با کره، ماهی و مرغ را با گوشت قرمز و میوه های تازه و حبوبات را جایگزین موادغذایی مضر عوض کنند. 
2- استفاده از مواد غذایی تازه 
راز سالم بودن رژیم غذایی مدیترانه ای حذف مواد غذایی فرآوری شده و جایگزین کردن مواد غذایی تازه است. افرادی که به این رژیم غذایی عشق می ورزند با غذاهای آماده و ناسالم خداحافظی کرده و به اسفناج، گوجه فرنگی، خیار، زیتون، پنیر فتا، نان سبوس دار، حبوبات و ... سلام می دهند. 
3- کاهش وزن 
یکی از مزایای پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه ای و مصرف غذاهای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات، پنیر و روغن زیتون که سرشار از فیبر و انواع ویتامین هاست کاهش وزن است. ترکیب این نوع رژیم غذایی با ورزش کردن راه رسیدن به وزن ایده آل است. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.