۶ راه کار اساسی برای اینکه در محل کار استرس نگیرید

سلامانه : وقتی شخص دائما در وضعیت اضطراری قرار می‌گیرد، نه تنها سلامت فکری و جسمی‌اش به مخاطره می‌افتد، بلکه به کسب و کارش نیز آسیب می‌رسد.

مریم جنتی کار‌شناس ارشد روان‌شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بعضی از استرس‌ها در محیط کار طبیعی هستند، اما استرس اضافی می‌تواند مانع بهره وری شود و بر سلامت جسمی و روحی افراد اثر بگذارد. 

وی در ادامه به راهکار‌های کاهش استرس اشاره کرد و گفت: ‌سر وقت سر کار حاضر شدن، انجام فعالیت‌های ورزشی مثل قدم زدن، استراحت منظم، دوری از اعمال وسواس گرایانه و تغذیه مناسب از جمله حرکاتی هستند که از ایجاد استرس جلوگیری می‌کنند. 

وی گفت: زود رنجی، بی‌علاقگی به کار، خستگی، عدم تمرکز و استفاده از مواد مخدر را از جمله عوامل ایجاد استرس هستند که درمان آن می‌تواند با استرس مقابله کند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.