آمادگی برای یک روز پراسترس با غلات سبوس‌دار

سلامانه :  هنگام استرس نیاز بدن به گروهی از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین B5 افزایش پیدا می‌کند تا بدن بتواند این اضطراب را مهار کند. یکی از منابع خوب این ویتامین، غلات آن هم از نوع سبوس‌دار است.


 دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهیدبهشتی در هفته نامه زندگی مثبت نوشت: 
یک روز پراسترس را در نظر بگیرید؛ فکر کنید که امتحان دارید یا شاید هم یک مصاحبه شغلی در پیش داشته باشید. به هر حال تفاوت چندانی هم نمی‌کند چون چند ساعت که از روز بگذرد همین ترافیک و شلوغی معمولی هم می‌تواند شما را به کام استرس بیندازد. این در حالی است که خوردن یک صبحانه ضداسترس سرشار از غلات سبوس‌دار بسیار کمک‌کننده خواهد بود.

هنگام استرس نیاز بدن به گروهی از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین B5 افزایش پیدا می‌کند تا بدن بتواند این اضطراب را مهار کند. یکی از منابع خوب این ویتامین، غلات آن هم از نوع سبوس‌دار است.

نگران نباشید، قرار نیست صبحانه خاصی را تدارک ببینید تنها کافی است یک بسته غلات آماده سبوس‌دار بخرید، نصف لیوان از آن را همراه با نصف لیوان توت‌فرنگی یخ‌زده، یک موز و یک لیوان شیر داخل مخلوط‌کن بریزید و خوب هم‌بزنید.


 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.