موز بخورید و راحت بخوابید!

موز بخورید و راحت بخوابید!

سلامانه :موز به دلیل مقدار کم سدیم و میزان بالای پوتاسیوم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.

به گزارش سرویس ترجمه پایگاه خبری «سلامانه»، دانشمندان پی برده‌اند این میوه حاوی تریپتوفان است که در بدن به سروتونین - ماده ای شیمیایی که در مغز تولید می شود و به فرد کمک می کند آرام شود و خواب راحتی داشته باشد - تبدیل می‌شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند برای داشتن خواب راحت موز بخورید.


یک موز متوسط حاوی 150 کالری و میان وعده مناسبی برای جلوگیری از گرسنگی است. 


توصیه های مفید:


* موز میوه ای است که در تمام فصول وجود دارد. سعی کنید روزی یک موز بخورید.


* موز سبز بخرید چون موز رسیده فقط برای پیشخوان مغازه ها مناسب است. موز سبز را در یخچال نگذارید چون فرآیند رسیدن را مختل می کند.


* هرگز موز خاکستری رنگ نخرید. تغییر رنگ موز نشانه آن است که در مسیر رسیدن به بازار در سردخانه قرار داشته است.


* چیپس موز حاوی 400 کالری است. تنها سه تکه کوچک بخورید تا چاق نشوید.  

 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.