اثر شگفت‌انگیز ورزش بر افسردگی

اثر شگفت‌انگیز ورزش بر افسردگی

سلامانه : نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، 3 بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را 16 درصد کاهش دهد.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه»، افسردگی شایع‌ترین نوع از بیماری‌های روانی است و گمان می‌رود حدود 350 میلیون نفر در دنیا مبتلابه آن باشند.


در این تحقیق که توسط تیمی از انستیتو سلامت کودکان –که زیرمجموعه دانشگاه لندن است- انجام شد، 11 هزار و 135 نفر که حداکثر 50 سال سن داشتند، زیر نظر گرفته شدند. نتیجه نشان می‌داد، کسانی که فعالیت فیزیکی‌شان را افزایش دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند و کسانی که علائم افسردگی در آن‌ها بیش از بقیه بود، کمتر از سایرین ورزش می‌کردند.


درمجموع، 3 جلسه ورزش در هفته 16 درصد خطر ابتلا به افسردگی را کم می‌کرد و هر جلسه ورزش اضافه، این خطر را 6 درصد دیگر کاهش می‌داد. بنابراین، دفعه دیگر که احساس غم و اندوه کردید و خواستید با بستنی جلوی تلویزیون لم بدهید، بلند شوید و یک‌کم ورزش کنید.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.