هیچ میان وعده‌ای جایگزین میوه‌ها نمی‌شود

سلامانه : مصرف میو‌ه‌ها به عنوان میان وعده‌ غذایی، تاثیر بسیاری در کاهش بروز اختلالاتی نظیر یبوست دارد و هیچ ماده غذایی دیگری جایگزین آن نمی‌شود.

صدرالله کمالوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: یکی از مشکلات غذایی مهم در بین مردم، بی توجهی به میان وعده‌های غذایی است که اصلاح این بی توجهی نیازی جدی است.

وی با اشاره به اینکه نباید هر نوع ماده‌ای را به عنوان میان وعده غذایی مصرف کرد، تاکید کرد: مصرف میوه‌ها به عنوان میان وعده غذایی، تاثیر بسیاری در کاهش بروز اختلالاتی نظیر یبوست دارد و هیچ ماده‌ غذایی دیگری جایگزین آن نمی‌شود.

کمالوند گفت: البته قبل از مصرف میوه‌ها، باید آن‌ها را به خوبی شست و شو داد.

وی با بیان اینکه برای برطرف شدن تشنگی تا حد امکان باید از مصرف نوشابه‌های گازدار  پرهیز کرد، خاطرنشان کرد: بهتر است نیاز بدن به مایعات از طریق آب، دوغ و نوشیدنی‌های کم کالری برطرف شود.

کمالوند یادآور شد: میان وعده‌های غذایی بسیار مهم هستند و علاوه بر موارد ذکر شده، مصرف تنقلات و شیرینی‌ها به عنوان میان وعده‌های غذایی باید محدود شود.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.