۷ روش طبیعی برای سلامت دستگاه گوارش شما

۷ روش طبیعی برای سلامت دستگاه گوارش شما

سلامانه :اگر به دنبال راه‌های طبیعی و راحت برای حفظ تندرستی دستگاه گوارش خود هستید، خواندن این مطلب را به شما توصیه می‌کنیم.

 


پروبیوتیک ها: باکتری های دوست داشتنی

به گزارش سرویس ترجمه پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از وب مد، پروبیوتیک ها حاوی موجودات زنده - باکتری و یک نوع مخمر - هستند. این موجوات زنده شبیه باکتری های خوب درون روده هستند که به هضم غذا کمک می کنند. مکمل ها برای از میان بردن مشکلات  و حفظ تندرستی دستگاه گوارش مصرف می شوند. برخی از انواع پروبیوتیک ها که در ماست و شیر وجود دارند می توانند علایم و نشانه های نارسایی روده تحریک پذیر (IBS) و اسهال را تسکین دهند. 

 

شیرین بیان: تسکین دهنده سوزش سر دل
از شیرین بیان برای تسکین و از میان بردن علایم و نشانه های سوء هاضمه، سوزش سر دل و ریفلاکس اسید معده استفاده می شود. مصرف شیرین بیان به صورت خام عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون دارد. اما مصرف عصاره شیرین بیان که با استفاده از یک ماده شیمیایی تهیه می شود عوارض جانبی ندارد. زنان باردار تنها با مشورت پزشک می توانند عصاره شیرین بیان مصرف کنند.


روغن نعناع: تسکین نارسایی روده تحریک پذیر
در حالی که برخی از دانشمندان نقش این ماده را در کاهش مشکلات گوارشی تایید نکرده اند، نتایج مطالعات دانشمندان بریتانیایی نشان می دهد مصرف روغن نعناع می تواند نفخ و درد حاصل از نارسایی روده تحریک پذیر را کاهش دهد. کپسول های روغن نعناع در معده هضم نمی شود و در حین عبور از روده کوچک و بزرگ روغن نعناع را پخش می کنند. پزشکان معتقدند مصرف دوزهای کم روغن نعناع عوارض جانبی ندارد.

 


بابونه: بیش از چای تسکین دهنده
از گیاه بابونه برای تسکین دادن علایم و نشانه های بیماری های گوارشی و روحی روانی مانند ناراحتی معده، قولنج، تهوع، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. افراد مبتلا به برخی از حساسیت ها باید در مصرف عصاره این گیاه احتیاط کنند. 

 


زنجبیل: آسایش معده
در طب سنتی آسیایی، زنجبیل را برای درمان معده درد تجویز می کنند. در اروپا و آمریکا، از زنجبیل برای از میان بردن تهوع و استفراغ در دوران بارداری استفاده می شود. زنجبیل به شکل های مختلف - تازه، پودر، قرص و کپسول - در بازار وجود دارد. پزشکان، مصرف روزانه یک تا سه گرم زنجبیل در روز را تایید کرده اند.

 

گلوتامین: یاور روده
گلوتامین نوعی اسید آمینه است که از عملکرد روده ها و سایر اندام های بدن پشتیبانی می کند. مصرف مکمل گلوتامین از اسهال ناشی از جراحی، عفونت و استرس می کاهد و سبب افزایش میزان جذب مواد مغذی در بدن بیماران - مبتلایان به سرطان، افرادی که میزان باکتری های مضر در دستگاه گوارش شان بیش از اندازه طبیعی است و اشخاصی که بخشی از روده شان خارج شده است - می شود.   

 

آرتیشو: تسکین دل درد 
گیاه آرتیشو برای تسکین علایم و نشانه های سوء هاضمه مصرف می شود. مصرف روزانه این گیاه، سبب کاهش باد معده، تهوع، استفراغ و ... می شود. با مصرف این گیاه می توان علایم و نشانه های نارسایی روده تحریک پذیر و دردهای غیر طبیعی را کاهش داد. پزشکان معتقدند افرادی که حساسیت دارند باید از مصرف این گیاه بپرهیزند.

 

مشورت کردن با پزشک
سازمان غذا و داروی آمریکا، کلیه مکمل های غذایی را کنترل نمی کند. به معنای دیگر کیفیت، اثر بخشی و ایمنی این مواد تضمین شده نیست. خواندن برچسب حک شده بر روی بسته بندی و مشورت کردن با پزشک پیش از مصرف این مواد - به خصوص در طول بارداری و درحین مصرف داروهای دیگر- ضروری است.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.