راهكارهایی ساده برای تقویت حافظه در سالمندان

راهكارهایی ساده برای تقویت حافظه در سالمندان

به گزارش  ایسنا، توصیه‌هایی بسیار ساده می‌تواند برای تقویت حافظه و مقابله با فراموشكاری برای هر سن و سالی بویژه برای سالمندان مفید باشد كه در زیر به آنها می‌پردازیم:

روش‌هایی برای تقویت حافظه:

- گوش دادن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون و بازگو كردن آن در جمع دوستان

- سعی در مورد یادگیری یك مطلب جدید در هر روز

- مطالعه كردن كتاب یا روزنامه

- تعریف كردن خاطرات گذشته در جمع دوستان یا خانواده

- نگاه كردن به آلبوم عكس‌های قدیمی و یادآوری نام افراد و خاطرات گذشته

- مشاعره كردن با دوستان

- انجام بازی‌های فكری مانند شطرنج

- نوشتن خاطرات

- حل كردن جدول

روش‌هایی برای مقابله با فراموشكاری:

- گذاشتن اشیایی را كه همیشه از آن استفاده می‌كنید مانند عینك یا كلید در یك جای مشخص

- یادداشت كردن مطالبی را كه ممكن است فراموش كنید و شماره تلفن‌های اقوام و دوستان

- همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا

- قراردادن یك دفترچه یادداشت در كنار تلفن برای یادداشت كردن پیام‌های تلفنی

- در معرض دید قراردادن داروهای مصرفی (دور از دسترس كودكان) برای اینكه زمان مصرف دارو را فراموش نكنید

- در صورت ابتلا به افسردگی، از درمان صحیح افسردگی اطمینان حاصل كنید

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.