راه‌های برای کاهش استرس در محل کار

راه‌های برای کاهش استرس در محل کار

سلامانه : محیط کار شما ممکن است پر از استرس باشد حتی بدون در نظر گرفتن سرخوردگی و ناامیدی موجود. شورای آمریکایی ورزش معتقد است با روش‌هایی می‌توان شرایط محیط کار را بهبود بخشید.ژ

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، از جمله این راه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

•    با همکاران خود مهربان باشید.


•    صادقانه و رک و راست با همکاران خود معاشرت کنید و به‌جای احساس سرخوردگی و ناامیدی، به‌طور مستقیم مشکلات را با آن‌ها در میان بگذارید.


•    به‌جای فکر کردن به امور ناامیدکننده که روی شما تأثیر می‌گذارند، بر روی فرصت‌های مثبت تمرکز داشته باشید.


•    به‌طور منظم ورزش کنید، خواب کافی داشته باشید و خوب غذا بخورید.


•    اگر محیط کار شما ناسالم است و نمی‌توان آن را تغییر داد، به دنبال یک کار جدید باشید.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.