دو فاکتور مهم برای کاهش سرماخوردگی

سلامانه :تغذیه مناسب به ویژه خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه و همچنین ورزش منطم و روزانه، خطر سرما خوردگی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

 کمال بشارتی اصل، متخصص بیماری‌های عفونی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: سرماخوردگی یک بیماری بسیار شایع در بین افراد جامعه است که در تمام فصول سال به ویژه پاییز و زمستان شیوع بالایی دارد. 

وی تصریح کرد: افراد بالغ در طی سال به طور میانگین حدود ۲ تا ۵ بار سرما می‌خورند و البته کودکان به میزان بیشتری دچار این بیماری می‌شوند. 

بشارتی اصل با اشاره به اینکه پیشگیری از سرما خوردگی از راههای متعددی قابل انجام است، اظهار داشت: تغذیه مناسب به ویژه خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها و همچنین ورزش منظم روزانه، دو راهکار موثری است که خطر سرما خوردگی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. 

 وی گفت: بر اساس نتایج پژوهش‌ها، ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از این طریق به مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها کمک می‌کند. 

 بشارتی اصل افزود: در مجموع افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، کمتر از دیگران سرما می‌خوردند و در صورت ابتلا، شدت و طول دوره بیماری در آن‌ها کمتر خواهد بود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.