با این ۴ روش بعد از «ترک سیگار» چاق نمی‌شوید

سلامانه :اکثر افرادی که سیگار را ترک می‌کنند دچار افزایش وزن می‌شوند اما با توصیه‌های پزشکان می‌توان از روند این چاقی‌ها جلوگیری کرد.

دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در سیگار بیش از ۴۰۰ نوع مادهٔ مضر وجود دارد و هنگامیکه فرد سیگار را ترک می‌کند این مواد مضر به بدن او نمی‌رسد و متابولیسم بدن بهتر خواهد شد که این امر باعث افزایش اشتها و مصرف غذای بیشتر می‌شود. 

وی ادامه داد: اگر این افراد رژیم غذایی را رعایت نکنند بصورت میانگین ۵ کیلو اضافه وزن پیدا می‌کنند. 

دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: این افراد برای جلوگیری از چاقی می‌توانند یک ساعت قبل از غذا ۲ لیوان آب مصرف کنند، سالاد را قبل از غذا بخورند، حداقل ۴۵ دقیقه در روز پیاده روی کنند و از خوردن فست فود‌ها خودداری کنند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.