باید و نبایدهای ورزش در ماه سوم پاییز

سلامانه :پژوهشگران انجام ورزش را برای سلامتی بدن بسیار مهم می‌دانند اما در عین حال ورزش بیش از اندازه نیز می‌تواند تأثیرات بسیار مخربی بر سلامت افراد به ویژه نوجوانان داشته باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند که ورزش زیاده از حد می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

گفتنی است: ورزش بیش از اندازه بویژه در دوران نوجوانی می‌تواند باعث کم شدن اعتماد به نفس، اضطراب و استرس به نسبت افرادی شود که اصلا ورزش نمی‌کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بیشتر از 17/5 ساعت ورزش در طول هفته می‌تواند بر عکس باعث خستگی و استرس در افراد شود.

گفتنی است: این تحقیق بر روی حدود هزار و ۲۰۰ نوجوان و در بازهٔ سنی ۱۲ الی ۲۰ ساله در مدت زمان سالهای ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ صورت گرفته است.

دانشمندان انجام بازی‌های ورزشی تا حدود ۱۴ ساعت در طول هفته را برای سلامت جسمی و روانی در دوران نوجوانی مفید می‌دانند، اما فرا‌تر از آن می‌تواند زیان آور باشد.

همچنین پزشکان توصیه می‌کنند: تا نوجوانان ورزش‌های مختلفی انجام دهند و از تمرکز تنها بر روی یک ورزش خاص خودداری کنند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.