افراد پرمشغله هم می‌توانند «ورزش» کند؟!

سلامانه :اگر فرد پرمشغله‌ای هستید و زمان برای ورزش کردن ندارید می‌توانید با تغییرات کوچک در رفت وآمدهای خود عمر خود را افزایش دهید.

 

به گزارش باشگاه خبرنگاران، دانشمندان در مطالعات اخیر خود دریافتند که اصلیترین راز برای جوان ماندن و دور کردن سن مرگ تنها اختصاص دادن ۳۰ دقیقه در روز به پیاده‌روی است. 

 

بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر یک تغییر کوچک در رفت وآمد خود ایجاد کنید و تا محل کارتان یا هنگام بازگشت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی انجام دهید.

 

مطالعات نشان می‌دهد، دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافتند که با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز ۱۰۰۱ بیماری که شامل دیابت، چاقی، افسردگی، فلجی،‌ام اس، و... است از شما دور می‌شود. 

 

اگر با ماشین زیاد رفت وآمد می‌کنید کافی‌ست ماشین خود را چند خیابان آن ور‌تر پارک کنید و تا محل کارتان پیاده بروید. 

 

بهترین زمان برای پیاده‌روی فاصله بین صبح تا ظهر است زیرا آلودگی هوا در کمترین میزان خود قرار دارد و لطمه‌ای به بدنتان وارد نمی‌شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.