مشکلات پوستی را با این «ویتامین» درمان کنید

سلامانه :ریبوفلاوین، ویتامین B۲ است که کمبود آن باعث اختلالات پوستی و بیماری‌های گوارشی می‌شود با اندکی دقت در شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌توان از کمبود این ویتامین مهم جلوگیری کرد.

 

دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کمبود ریبوفلاوین یا ویتامین B۲، ‌باعث التهابات پوستی، قرمزی و خشکی پوست و اگزما می‌شود. 

 

وی گفت: بهترین منبع ریبوفلاوین شیر است همچنین در تمامی حبوبات و غلات مانند جوانه گندم و ماش به فراوانی یافت می‌شود. 

 

وی با بیان اینکه ریبو فلاوین به شدت با نور در تضاد است، گفت: نور خورشید باعث می‌شود ریبوفلاوین تجزیه شود، ‌در نتیجه بهتر است از ریختن شیر در شیشه‌های شفاف خودداری شود. 

 

فرحبخش در پایان گفت: ریبو فلاوین یا ویتامین B۲ محلول آب است در نتیجه با مصرف حدود یک ماه مواد ذکر شده می‌توان این کمبود را جبران کرد. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.