روش هایی برای تسکین «درد گردن»

سلامانه :"درد گردن" مسئله شایعی است که تقریبا اکثر افراد آن را تجربه کرده اند. این نوع درد علل گوناگونی دارد، اما به سادگی و با ورزش های ساده قابل پیشگیری و درمان پذیر است.


دکتر محبوبه بورقی متخصص طب فیزیکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: بیماری های ناشی از ضربه، عفونت و بیماری های مادرزادی، می توانند بر نخاع گردنی اثر گذاشته و درد گردن را ایجاد می کنند.

 

وی گفت: ممکن است روماتیسم مفصلی و آرتروز گردن نیز باعث سفتی، کاهش تحرک و در نتیجه درد در ناحیه گردن شوند.

 

وی افزود: قوز کردن، خم شدن به سمت میز کار یا رایانه، خستگی عضلات گردن به علت وضعیت نامناسب اندام ها نیز از علل دیگر گردن درد است.

 

بورقی تصریح کرد: توصیه می شود فرد برای رهایی از "درد گردن"، روی یک صندلی بنشیند، به طوری که کمر خود را حرکت ندهد، فقط گردن خود را به جلو خم کند.

 

همچنین در امتداد شانه ها گردن خود را به راست و چپ بچرخاند. گردن خود را از طرفین به راست و چپ خم کند، اما در هر حرکت ده ثانیه صبر کند و 3 بار هر حرکت را تکرار کند و چند نوبت در روز انجام دهد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.