کاهش انرژی بدن، نتیجه کمبود آهن خون

کاهش انرژی بدن، نتیجه کمبود آهن خون

سلامانه :یافته های تازه نشان می دهند، افرادی که به کم خونی فقر آهن مبتلا هستند، انرژی و استقامت بدنی اندکی دارند.  


به گزارش سرویس ترجمه پایگاه خبری «سلامانه»، دانشمندان دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی و کرنل، 31 زن قایقران را که میزان آهن خون شان در حد استاندارد بود را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها مکمل آهن و دارونما خوراندند.


پس از شش هفته، میزان اسید لاکتیک خون گروهی که مکمل آهن خورده بودند 20 درصد کمتر از زنانی بود که دارونما مصرف کرده بودند.


به باور محققان، گروهی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، 9 درصد زودتر از گروه مقابل، عضلات شان خستگی در می کردند. 


پژوهشگران هنوز نمی توانند رابطه کمبود آهن خون با بروز خستگی و کاهش عملکرد فیزیکی را به طور کامل تایید کنند. 


بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، از هر 10 زن بزرگسال آمریکایی یک نفر از کم خونی رنج می برد. 


نتایج بررسی های گوناگون نشان داده، در حدود 20 درصد زنان این کشور به فقر آهن مبتلا هستند.


دکتر دیان دلاولا، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت:«کاهش میزان انرژی و بروز احساس خستگی، از نشانه های بارز کم خونی فقر آهن است.»


او توصیه کرد:«همه زنان باید سالانه میزان آهن خون شان را کنترل کنند. اگر به بیماری کمبود آهن مبتلا شدید، باید با مشورت پزشک تان روزانه 18 میلی گرم مکمل آهن مصرف کنید. همچنین باید مواد غذایی سرشار از آهن - سبزیجات برگ سبز، گوشت قرمز، گوجه فرنگی و عدس - را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.»

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.