این ۲ توصیه «سیستم ایمنی بدنتان» را تقویت می‌کند

سلامانه :با شروع فصل سرما و گسترش بیماری‌های عفونی، تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با این بیماری‌ها بسیار شایان توجه است.

 

دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن از ۲ جنبه قابل بحث است افرادی که کمبود ویتامین در بدن دارند و افرادی که این کمبود‌ها را ندارند. 

 

وی افزود: دستگاه ایمنی اولین سیستمی است که با سوء تغذیه آسیب می‌بیند، بنابراین افرادی که کمبود ویتامین‌های E، D، A در آب مانند سبزی‌ها و میوه‌ها و چربی‌ها امگا ۳ را بیشتر مصرف کنند. 

 

دکتر شیبانی خاطر نشان کرد: افرادی که کمبودی در بدن ندارند آنها نیز می‌توانند با یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که تعداد کثیری از مواد مغذی شناخته شده را در خود دارند از جمله ویتامین‌ها و پروتئین‌ها سیستم ایمنی قوی داشته باشند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.