خوراکی‌ که مراقب مادران افسرده است

سلامانه :تنها خوراکی‌ که می‌تواند پس از زایمان افراد را از "افسردگی" نجات دهد ماهی قزل آلا است.

حبیب سجادی متخصص زنان و زایمان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مادرانی که به تازگی باردار‌شده‌اند، باید از مواد بسیار غنی و مفید استفاده کنند در واقع 12 مواد مغذی است که آنها باید در دوران" بارداری" استفاده کنند این مواد عبارتند از : ماهی قزل آلا، محصولات لبنی کم چرب، زغال لخته، برنج قهوه‌ای، تخم مرغ، سبزیجات برگ دار و از همه مهم‌تر آب است که می‌تواند بدن را عاری از هر گونه املاح مغذی کند.

وی افزود: کمبود آب یکی از عوامل تخلیه‌ی انرژی است، بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می‌دهند بیشتر مستعد خشکی آب بدن هستند.


وی اذعان داشت: در زمان بارداری از مایعات کافئین دار مانند چای قهوه استفاده نشود زیرا کافئین در شیر مادر نفوذ کرده و باعث می‌شود کودک کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد، بنابراین آب و انواع آبمیوه‌های طبیعی در زمان بارداری برای مادر و جنین توصیه می‌شود.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.