با این ۴ روش پرانتز پاهای خود را بردارید

سلامانه :پرانتزی شدن پاها معمولا در سنین قبل از بلوغ اتفاق می‌افتد، اما اگر این مشکل در همان سال‌های ابتدایی درمان نشود، برای رفع آن باید از عمل جراحی استفاده کرد اما به سادگی می‌توان در سال‌های ابتدایی از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

دکتر غلام‌رضا رئیسی، متخصص طب فیزیکی، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: پرانتزی شدن پاها در اثر کمبود کلسیم به وجود می‌آید.

وی گفت: زانوهای پرانتزی به تنهایی مشکل ایجاد نمی‌کنند، اما باعث می‌شوند که اسکلت بدن از حالت طبیعی خارج شود و مفاصل زودتر دچار آسیب می‌شوند.

رئیسی تصریح کرد: افرادی که پاهای پرانتزی دارند، باید از دویدن و جابجا کردن اجسام سنگین خودداری کنند.

وی ادامه داد: برای درمان پای پرانتزی از کفی‌های مخصوص و شیب دار کفش و حرکات ورزشی اصلاحی توصیه می‌شود.

این متخصص طب فیزیکی برای درمان این معضل توصیه کرد: نشستن قورباغه‌ای و انقباض عضلانی زانو‌ا به بهبود این مشکل کمک می‌کنند.

وی افزود: روی زمین بنشینید، پاهای خود را باز کنید و سعی کنید انگشتان پاهای خود را با انگشتان دست لمس کنید. 

رئیسی در پایان گفت: انجام این حرکات حداقل به مدت 2 ماه به کاهش فاصله بین زانوها کمک می‌کند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.