خواب آلودگی زمستان افسرده‌مان می‌کند

سلامانه :در فصل زمستان به علت کمبود آفتاب و نور تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد که به شکل گذرا و موقتی است و حتی منجر به خواب آلودگی می‌شود.

فریبرز رضایی طلب متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص علل افزایش خواب در فصل زمستان گفت: در زمستان به علت طولانی شدن طول شب و کوتاه شدن طول روز افزایش افسردگی‌های فصلی را ناشی می‌شود.

وی افزود: در فصل زمستان به دلیل کمبود آفتاب و نور تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد که به مشکل گذار و موقتی بوده است وبا شروع فصل بهار به تدریج از بین می‌رود. 

رضایی طلب ادامه داد: در فصل زمستان به دلیل تنظیم نبودن خواب‌های روزانه و افسردگی فصلی احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز وشب به وجودمی‌آید.
 
این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به اینکه آیا خواب آلودگی در این فصل نیاز به درمان دارد، گفت: در صورتی که فعالیت روزانهٔ فرد را مختل نکند چون به شکل گذار است، معمولاً نیاز به درمان ندارد. 

وی توصیه کرد: ورزش خصوصاً تحرکات زیاد از بروز این حالت پیشگیری می‌کند، همچنین در هنگام شب وعصر با نور مصنوعی بیشتری را برقرارکنند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.