با این چهار ورزش قلبی سالم داشته باشید

سلامانه :"ورزش" به عنوان یک فعالیت جسمانی توسط پزشکان توصیه شده است و همان طور که از اهمیت آن پیداست ورزش برای سالم ماندن اعضای بدن بسیار مفید است.

دکتر محمود شاه حسینی متخصص طب ورزشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: رعایت نظم، تربیت و اعتدال بر فعالیت های ورزشی آثار مفیدی بر بدن دارد که با رعایت اصول ورزشی می توان بدنی سالم داشت.

وی گفت: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها در هوای آزاد است که این "ورزش" بسیار مطلوب بوده و در تمام فصول سال چه در هوای گرم و چه در هوای سرد می توان انجام داد.


وی ادامه داد: ژیمناستیک دومین حرکتی است که برای قلب مناسب است که این حرکت ها را باید طی دوره های زمانی کوتاه مدت و در صورت امکان صبح ها انجام دهید.


وی تصریح کرد: شنا ورزشی مناسبی است مشروط به اینکه از شیرجه رفتن در ارتفاع زیاد خودداری شود.


وی خاطر نشان کرد: دوچرخه سواری ورزشی مناسب برای قلب می باشد که لزوما باید با چند احتیاط همراه باشد این "ورزش" را جزء در زمین های هموار انجام ندهید و در سرما و گرمای شدید رکاب نزنید.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.