گر گرفتگی دوران یائسگی را چطور کاهش دهیم؟

گر گرفتگی دوران یائسگی را چطور کاهش دهیم؟

سلامانه : برای بسیاری از زنان، یائسگی همراه با تغییرات غیر قابل پیش بینی در بدن است. گر گرفتگی در میان این تغییرات بسیار آزاردهنده است. 


به گزارش پایگاه خبری سلامانه  به نقل از تودی، هورمون درمانی برای رفع این علائم به بسیاری از زنان کمک می کند اما تقریبا 50 تا 80 درصد زنان به دنبال روش های کمکی غیر هورمونی هستند. 
در لیست درمان های غیر دارویی می توان به درمان شناختی رفتاری برای رفع علائم یائسگی اشاره کرد. این نوع درمان به زنان می آموزد پاسخ های استرس را در خود کاهش دهند و این روند گر گرفتگی را در آن ها قابل تحمل تر می کند. 


هیپنوتیزم بالینی روش دیگر برای کاهش این علائم است ضمن این که تکنیک های خنک کننده بدن، ورزش، یوگا، تنفس ریتمیک، آرامش بخشی، اجتناب از محرک ها، طب سوزنی و استفاده از برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند کمک کننده باشد. 


استفاده از مشتقات سویا نیز به زنان یائسه توصیه می شود. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.