۵ روش برای کاهش چربی و کالری

۵ روش برای کاهش چربی و کالری

سلامانه :کم کردن چند قاشق از هر وعده غذایی می تواند میزان کالری دریافتی بدن را کاهش دهد. 


به گزارش سرویس ترجمه پایگاه خبری «سلامانه»، در ادامه می توانید با جلوه های ویژه آشپزی که باعث کاهش چربی و کالری می شوند آشنا شوید. 


1. جایگزین کردن گوشت بدون چربی - مرغ و بوقلمون - به جای گوشت پر چرب - گاو و دنده -

2. پختن یا گریل کردن به جای سرخ کردن با استفاده از روغن های با ترانس بالا.


3. حذف کردن پوست مرغ، چربی گوشت و زرده تخم مرغ از رژیم غذایی


4. مصرف پنیر و شیر کم چرب و حذف قند و شکر از رژیم غذایی. 


5. عدم پخت غذاهایی که ترکیبی از پنیر و گوشت پر چرب هستند.  

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.