چرا در طول ورزش دچار گرفتگی عضلانی می‌شویم؟

چرا در طول ورزش دچار گرفتگی عضلانی می‌شویم؟

سلامانه : گرفتگی عضلانی از آن دسته از عوارض ورزش است که اگرچه ممکن است زود از بین برود اما شاید تا به حال فکر نکرده باشیم که اصلاً چرا ایجاد می‌شود.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، شما می‌توانید با خستگی کنار بیایید. ناتوانی در تمرکز هم قابل تحمل است. اما گرفتگی و درد عضلانی چطور؟ وقتی این دردها به سراغتان بیاید، تمرین در باشگاه بدترین چیز ممکن برایتان خواهد بود. گرفتگی و درد عضلانی فقط در نواحی عضلات شکم ایجاد نمی‌شود؛ در هر قسمت از بدن قابل پیدایش است از رانها گرفته تا عضلات بازو، حتی عضلات ساق.


کلینیک مایو به برخی موارد به وجود آورنده گرفتگی عضلانی اشاره کرده است: استفاده بیش از حد از عضلات حین ورزش، کمبود آب بدن، نگه داشتن عضله برای یک مدت طولانی در یک موقعیت، وجود جریان خون ضعیف در عضلات، فشرده شدن اعصاب در ستون فقرات، و کمبودهای ویتامینی و معدنی در بدن از قبیل پتاسیم، منیزیم و کلسیم.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۱ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.