دکتر باقری مقدم، متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با سلامانه:

روی تردمیل بدوید تا به سرطان و بیماری‌های قلبی دچار نشوید/ بایدها و نبایدهای استفاده از تردمیل

روی تردمیل بدوید تا به سرطان و بیماری‌های قلبی دچار نشوید/ بایدها و نبایدهای استفاده از تردمیل

سلامانه : یک متخصص پزشکی ورزشی گفت:«استفاده از تردمیل در افرادی که بیماریهای مانند ام اس و دیابت دارند و همچنین در سالمندان توصیه نمی‌شود.»


دکتر احمد باقری مقدم  در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه، با بیان اینکه استفاده از تردمیل جزء ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود، گفت:«ورزش‌های هوازی روی متابولیسم چرب یها اثر می گذارد و چربی سوز است به همین دلیل برای پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی توصیه می شود.»


وی مدت زمان مطلوب استفاده از تردمیل را 45دقیقه تا یک ساعت در روز عنوان کرد و بیان داشت:« استفاده از تردمیل اولویت خاصی نسبت به پیاده روی ندارد اما کسانی که با محدویدت زمان یا فضا مواجه هستند می‌توانند از تردمیل استفاده کنند.»

 
دکتر احمدی مقدم ادامه داد:«سالمندان، کودکان، بیماران ام اس و افراد دیابتی محدودیت هایی برای استفاده از تردمیل دارند و باید در صورت استفاده کسانی مراقب آنها باشند تا دجار آسیب دیدگی نشوند.»


وی با بیان اینکه استفاده از تردمیل باعث زانودرد نخواهد شد، خاطرنشان کرد:«اگر سرعت و شیب تردمیل به درستی تنظیم شود آسیبی به زانوها بر اثر استفاده از آن وارد نخواهد شد. البته ممکن است افرادی که دچار بیماری های زانو مانند انحراف زانو یا بیماری کشکک زانو هستند نه تنها بر اثر استفاده از تردمیل بلکه با هر نوع پیاده روی مکرر دیگر هم دچار مشکل می شوند. »


این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: «استفاده از کفش مناسب پیاده روی که همه پا را بپوشاند و کاملا اندازه، لژدار و ضربه گیر باشد برای استفاده از تردمیل ضروری است تا به مچ پا و زانوی فرد آسیبی وارد نشود.»

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.