بی‌ضرر‌ترین و ارزان‌ترین «روش لاغری» با میوه‌ها

سلامانه :میوه‌ها دارای قند و کالری هستند که از آن‌ها می‌توان به موز با ۲۰ درصد قند اشاره کرد.

مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران افزود: قطعا میوه‌ها دارای کالری هستند به مراتب بعضی‌ها بیشتر و بعضی‌ها دارای کالری کمتری هستند. 

کیمیاگر با اشاره به اینکه مصرف میوه می‌تواند چاق کننده باشد، تصریح کرد: در میوه‌ها انگور با کالری ۱۵ تا ۱۸ درصد و موز با کالری ۲۰ درصد بالا‌ترین مقدار قند را دارا هستند در صورتی که لیمو شیرین، گریپ فروت و توت فرنگی ۸ درصد قند دارند. 

وی با اشاره به اینکه می‌توان میوه را با صبحانه میل کرد، افزود: میوه به طور کلی جزء ضرورت‌های زندگی هستند که توصیه می‌شود روزانه ۳ تا ۴ واحد بین دو وعده غذایی با فاصله یک ساعته قبل یا بعد از ناهار و شام مصرف شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.
  • نازنین پنجشنبه, 9 مرداد 1393 - ساعت : 01:49:52
    برنامه واقعا عالی است