کمردرد را از محل کار خود دور کنید

کمردرد را از محل کار خود دور کنید

سلامانه : کمردرد می‌تواند روند انجام پروژه‌های شما در محل کار را به تأخیر بیاندازد اما می‌توانید با چند اقدام ساده این مشکل را کم کنید.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه، به این توصیه‌ها توجه کنید:


•    مدام راه بروید و عضلات خود را بکشید، سعی کنید برای مدت طولانی پشت میز ننشینید.


•    بالش، حوله یا تشک طبی را روی صندلی و در قسمت پائینی کمر خود قرار دهید.


•    طرز صحیح نشستن پشت میز را تمرین کنید.


•    میز خود را طوری تنظیم کنید که کامپیوتر شما در دسترس باشد.


•    مرتب ورزش کنید، غذای سالم بخورید و سیگار نکشید.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.