کلسیم به اندازه کافی می‌خورید؟

کلسیم به اندازه کافی می‌خورید؟

سلامانه : کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی بدن است که برای حفظ سلامتی استخوان‌ها، عضلات، اعصاب و سیستم قلبی عروقی بدن لازم است.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه، با این وجود، با بالا رفتن سن جذب طبیعی کلسیم در بدن کاهش می‌یابد. به عواملی که در جذب کلسیم مؤثر هستند توجه کنید:


•    بدن مقدار اضافی کلسیم که از طریق غذا و مکمل‌ها وارد می‌شود را جذب نمی‌کند.


•    مصرف کم ویتامین D. 


•    تداخل غذایی. برای مثال خوردن اسفناج و شیر با هم، میزان کلسیم جذب شده توسط شیر را کاهش می‌دهد.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.