رژیم غذایی مناسب برای داشتن موهایی سالم و جذاب

سلامانه :رژیم‌های غذایی غنی از ویتامین‌ها می‌توانند از داشتن موهایی بی‌حال و شکننده جلوگیری کند و برای سلامتی و درخشندگی مو‌ها اهمیت بسیاری دارد.

نیره احمدی، ‌ کار‌شناس تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که موهای خشک، ‌ سست و شکننده دارند و با داشتن این مو‌ها اذیت می‌شوند بهتر است که از این رژیم غذایی استفاده کنند. 

وی افزود: در وعده صبحانه بهتر است غلات به همراه سرشیر و آب پرتقال خورده شود و یا غلات را به همراه شیر سویای کم چرب، ‌ توت فرنگی و آب گریپ فروت استفاده شود. 

وی اذعان داشت: در وعده ناهار می‌توانید از ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی و یا سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی استفاده کنید. 

وی در ادامه گفت: ‌ در انتخاب دوم در وعده ناهار نیز می‌توانید از سوپ نخود، ‌ نان گندم سیاه، ‌ کلم بروکلی و هویج و سرشیر استفاده کنید. 

وی گفت: ‌در وعده غذایی شام می‌توان سیب‌زمینی شیرین له شده‌، لوبیای سبز بخار پزشده، ‌ را مورد استفاده قرار داد. 

وی در خاتمه گفت: غذاهای نام برده شده به شدت در نرمی مو نقش مثبت دارد. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.