رژیمی که باعث طول عمر خانم‌ها می‌شود

سلامانه :تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت زندگی ما دارد و انتخاب رژیم غذایی مناسب علاوه بر زندگی سالم و شاداب باعث طول عمر ما می‌شود.

دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از عواملی که باعث طول عمر می‌شود حفظ میزان ذخیرهٔ آهن بدن است. 

وی افزود: تجمع اضافه بار آهن باعث سرطان می‌شود و چون میزان ذخیرهٔ آهن در بدن خانم‌ها نسبت به آقایان کمتر است میزان طول عمرشان بیشتر می‌شود. 

وی ادامه داد: استفاده از لبنیات از شکستگی‌های متعدد جلوگیری می‌کند و باعث اضافه عمر در خانم‌ها می‌شود. 

وی تصریح کرد: عدم استفاده از نوشیدنی‌های الکلی و سیگار، غذاهای آماده و نیمه‌آماده در افزایش طول عمر مفید هستند. 

فرهبخش، گفت: استفاده از پروتئین گیاهی مثل سویا که یکی نوع استروژن گیاهی محسوب می‌شود به حالت سلامتی عمومی بانوان کمک می‌کند. 

دکتر فرهبخش، خاطرنشان کرد: توصیه می‌کنیم با رعایت تعادل در غذا‌ها انجام ندادن ورزش‌های بی‌حد، جلوگیری از رژیم‌های سخت و سرخود که باعث اختلال هورمون متابولیک بدن می‌شوند و به طول عمر صدمه می‌زنند را انجام ندهند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.