«مدیتیشن» مثل قرص ضدافسردگی است

«مدیتیشن» مثل قرص ضدافسردگی است

سلامانه :تحقیقات نشان می دهد نیم ساعت «مدیتیشن» در روز می تواند مثل قرص ضدافسردگی موثر باشد.

به گزارش سرویس ترجمه پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از دیلی میل، تحقیقی که در آمریکا و با حضور 3500 نفر انجام شد، نشان داد مدیتیشن همانقدر در کاهش علایم افسردگی موثر است که دیگر راه حل های مرسوم و متداول برای مبارزه با این بیماری؛ ضمن اینکه تمرین مداوم آن، اضطراب و درد را نیز کاهش می دهد.

دکتر گویال، رییس این گروه تحقیقی که در دانشکده پزشگی دانشگاه معروف جان هاپکینز کار می کند، گفت:«خیلی از مردم فکر می کنند مدیتیشن یعنی اینکه بنشینی و هیچ کاری نکنی؛ اما این درست نیست. مدیتیشن تمرین فعال ذهن است تا سطح هشیاری را بالا ببرد، و برنامه های متفاوت مدیتیشن با روش های مختلف دنبال رسیدن به این هدف هستند.»

او ادامه داد:«... در تحقیقات ما، مدیتیشن همانقدر اضطراب و برخی علایم افسردگی را کاهش می دهد که داروهای ضدافسردگی در سایر تحقیقات موثر بوده اند.» البته افراد شرکت کننده در این مطالعه، از افسردگی یا اضطراب شدید رنج نمی بردند.        

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.