نقش ویتامین ث در کاهش اثرات آلودگی هوا

نقش ویتامین ث در کاهش اثرات آلودگی هوا

سلامانه : مبتلایان به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه که به اندازه کافی ویتامین ث دریافت می‌کنند، مشکلات تنفسی کمتری در طی روزهای آلوده را تجربه خواهند کرد و آنهم به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند، محافظت می‌کنند. تحقیقات نشان داده با افزایش هر 10 میگروگرم ذرات آلوده در هر متر مکعب، افزایش 35 درصدی خطر بستری بیماران مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در بیمارستان وجود دارد. در واقع خطر بستری این افراد اگر سطوح ویتامین ث بدنشان پایین‌تر باشد، 1.5 برابر بیشتر از سایر افراد است.

ویتامین ث سبب افزایش مقاومت به عفونت‌ها (تقویت سیستم ایمنی) و افزایش جذب آهن می‌شود در نتیجه در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود.


بهتر است میوه‌ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن‌ها حفظ شود.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.