قبل از خواب حکومت نظامی تکنولوژی اعلام کنید!

قبل از خواب حکومت نظامی تکنولوژی اعلام کنید!

سلامانه : اگر گوشی هوشمند خود را با خود به رختخواب می‌برید و قبل از خوابیدن سری به آن می‌زنید، خوابیدن خود را به خطر انداخته‌اید.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، بنیاد ملی خواب این راه حل‌ها را پیشنهاد می‌کند:


•    با وسوسه چک کردن گوشی هنگام خواب مبارزه کنید. سرک کشیدن در گوشی درست قبل از خواب موجب ایجاد استرس و همچنین انرژی بیش از حد می‌شود.


•    هنگام خواب، گوشی را دورتر از تخت خوابتان در جائیکه در دسترس نباشد وحتی ترجیحاً در اتاق دیگری قرار دهید. نور، وزوز گوشی و بوق زدن آن در خوابیدن شما اختلال ایجاد می‌کند.


•    حداقل یک ساعت قبل از خواب، حکومت نظامی تکنولوژی اعلام کنید.


•    از ساعت واقعی برای زنگ بیدار باش صبحگاهی استفاده کنید تا دیگر نیازی به استفاده از گوشی تلفن نداشته باشید.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.