همه چیز درباره ماده معدنی سلنیوم

همه چیز درباره ماده معدنی سلنیوم

سلامانه :سلنیوم، ماده معدنی است که در خاک وجود دارد. همچنین مقادیری از این ماده معدنی به صورت طبیعی در آب و برخی مواد غذایی وجود دارد. در حالی که بدن انسان به مقادیر اندک سلنیوم نیاز دارد، اما نقش این ماده معدنی در متابولیسم بدن غیر قابل انکار است. 

 

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه»، خاصیت آنتی اکسیدانی ماده معدنی سلنیوم سبب شده، تعداد زیادی از افراد مکمل این ماده معدنی را مصرف کنند.

 

نتایج بررسی های برخی از دانشمندان نشان می دهد، مصرف مکمل سلنیوم می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. 


افراد به ندرت به کمبود سلنیوم مبتلا می شوند. اما افرادی که از بیماری ایدز، نارسایی های دستگاه گوارش و ... رنج می برند با کمبود این ماده معدنی دست و پنجه نرم می کنند. پزشکان برای درمان این موارد مکمل سلنیوم تجویز می کنند.


برخی متخصصان اعلام کرده اند، مصرف مکمل سلنیوم به درمان بیماری آسم، شوره سر و ناباروری کمک می کند. 
                 

گروه  توصیه های غذایی مجاز
کودکان یک تا سه سال روزانه 20 میلی گرم
کودکان چهار تا هشت سال  روزانه 30 میلی گرم
کودکان 9 تا 13 سال   روزانه 40 میلی گرم
کودکان و بزرگسالانی بیش از 14 سال دارند روزانه 55 میلی گرم
زنان باردار  روزانه 60 میلی گرم
زنان شیرده  روزانه 70 میلی گرم 

 

دانشمندان معتقدند، مردان با مصرف روزانه 200 تا 400 میلی گرم مکمل سلنیوم می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. 

مواد غذایی حاوی سلنیوم


میزان ماده معدنی سلنیوم مواد غذایی تا حد زیادی به شرایط آب و هوایی و خاکی در آن پرورش یافته اند بستگی دارد. ساکنان سواحل شرق و غرب آمریکا به طور متوسط روزانه 125 میکروگرم سلنیوم مصرف می کنند. 


مواد غذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از:
- آجیل 
- ماهی تن و سرخو 
گوشت گاو و مرغ
غلات


عوارض جانبی
مصرف دوزهای بالای ماده معدنی سلنیوم سبب بروز مشکلات زیر می شود:
- بوی بدن دهان
- تب
- حالت تهوع
- آسیب دیدن کلیه ها، لب و کبد
- مرگ


واکنش ها
مصرف همزمان مکمل سلنیوم و آنتی اسیدها، داروهای شیمی درمانی، کورتیکواستروئیدها، نیاسین، داروهای استاتین پایین آورنده کلسترول و قرص های جلوگیری از بارداری خطرناک است. 


سرطان پوست
افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دارند باید از مصرف این مکمل بپرهیزند. 


دیابت 
نتایج یک بررسی نشان داده، افرادی که روزانه 200 میکروگرم مکمل سلنیوم مصرف می کنند، 50 درصد بیشتر از اشخاصی که چنین نمی کنند در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.