این افراد باید رژیم ماکارونی بگیرند

سلامانه :اکثر افراد از خوردن ماکارونی به دلیل چاق شدن می‌ترسند، اما هستند در این میان افرادی که خوردن ماکارونی می‌تواند موجب تناسب اندامشان شود.

فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نان و غلات و شیرینی تهیه شده از آرد سبوس دار از غنی ترین منابع کربوهیدارت‌های پیچیده هستند که شیرینی‌ها به تنهایی به بدن ما کالری اضافه می‌کنند و اگر آرد آ‌ها کامل باشد، منبع غنی از ویتامین‌  B خواهد بود.

وی در ادامه گفت: پاستا  و ماکارونی منبع پر کاری دیگری از کربوهیدارت‌های پیچیده هستند که در هر لیوان آن حدود 220 کلیو کالری انرژی وجود دارد.

وی تصریح کرد: همراه کردن ماکارونی با سس گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و لیمو، یک وعده غذایی سالم و پر کالری است.

وی گفت: طبخ ماکارونی بهتر است با روغن‌های گیاهی و همراه کمی نمک باشد، تا کالری بیشتری داشته باشد.

وی اذعان داشت: افرادی که لاغر هستند و می‌خواهند چاق شوند، بایستی قبل از بهانه گیری از انواع رژیم‌های غذایی، با پزشک تغذیه مشورت کنند، چرا که نباید فراموش کرد درست قبل از لاغر شدن و وزن کم کردن، وزن گرفتن و چاق شدن نیز نیاز به یک فرآیند آرام دارد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.