شادی روزانه خود را با این مواد تضمین کنید

سلامانه :مصرف مواد غذایی در طول روز می‌تواند شادابی شما را تامین کند برخی از این مواد در سبد غذایی خانواده هستند و برخی دیگر باید اضافه شوند.

مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بعضی از مواد غذایی اگر در طول روز مصرف شود می‌توانند شادابی لازم را برای افراد در روز فراهم کنند. 

این مواد غذایی گاهی ممکن است در سبد غذایی افراد وجود داشته باشد و اگر نیست بهتر است به آن اضافه شود. 

این متخصص افزود: موز، عسل، تخم مرغ، ماهی، شکلات تلخ از جمله مواردی هستند که مصرف آن‌ها موجب شادابی افراد می‌شود. 

افراد اگر صبحانه خود را با عسل شروع کنند چون حاوی موادی است که شادی‌آور است باعث حفظ سلولهای مغزی می‌شود، قندهای موجود در عسل نسبت به قندهای موجود در قند و شکر کمتر است و افزایش ناگهانی سطح قند خون و افت قند را سبب می‌شود و می‌تواند جلوی بدخطی را بگیرد. 

از موز می‌توان به عنوان یک میان وعده استفاده کرد که حاوی آمینو اسیدی به نام تریپوفان است که در بدن به سروتوفین تبدیل می‌شود که به حفظ شادی و بهبودی خلق موثر است. 

از شکلات تلخ و یا شکلاتی که شیرینی کمی دارد هم می‌توان برای شادابی استفاده کرد چون ماده معدنی منزیم در آن وجود دارد که با شل کردن عضلات و کاهش تنش‌های عصبی باعث افزایش شادی در افراد می‌شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.