با ۹ عامل بیخوابی آشنا شوید

سلامانه :بیخوابی ممکن است به طور موقت باشد و در اثر بروز بحران و یا تغییر شیوه زندگی افراد ایجاد شود.

 

دکتر حسین اسکندری روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: بیخوابی ممکن است به طور موقت باشد و در اثر بروز بحران و یا تغییر شیوه زندگی افراد ایجاد شود. 

 

وی ادامه داد: ولی در برخی مواقع هم ممکن است مزمن باشد و به علت مشکلات جسمی یا روانی و یا خوردن دارو ایجاد شود. 

 

وی افزود: از علایم شایع بیخوابی می‌توان به بی‌قراری به هنگام کوشش برای خواب و خواب کوتاه و به دنبال آن بیدار شدن از خواب را اشاره کرد. 

 

وی اظهار داشت: از دیگر علل آن می‌توان به افسردگی، اضطراب، محیط پرسر و صدا، آلرژی‌ها بیماری‌های قلبی و ریوی، ورزش نکردن، چاقی و مصرف دخانیات اشاره کرد. 

 

وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از این عامل باید از خوابیدن طولانی مدت در طی روز خودداری کرد و اگر خوابتان نمی‌برد برخیزید و کاری انجام دهید.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.