۱+۶ نکته‌ای که در تبلیغات لاغری به شما نمی‌گویند

۱+۶ نکته‌ای که در تبلیغات لاغری به شما نمی‌گویند

سلامانه : چاقی یکی از مشکلات بزرگ جوامع پیشرفته یا کشورهای در حال توسعه است. برای همین، انواع و اقسام رژیم ها و قرص های لاغری مد شده. اما در مورد رژیم ها، چیزهایی هست که موقع تبلیغ به شما نمی گویند.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «marketwatch»، این نگاهی است به برخی نکات که ممکن است از شما مخفی نگه دارند:


1. در آمریکا که نظارت دقیقی روی شرکت ها وجود دارد، باز هم 15 درصد اطلاعات یا وعده هایی که در تبلیغ ها به مردم داده می شود، غلط است. در همین سال جاری میلادی که تازه شروع شده، دولت آمریکا 3 شرکت را به دلیل ساخت و نمایش آگهی های دروغ، حدود 34 میلیون دلار جریمه کرده است. پس مراقب باشید فریب آگهی های تبلیغاتی را نخورید. 


2. هدف از گرفتن رژیم، لاغر شدن است اما ممکن است نتیجه برعکس بگیرید و چاق شوید. در حقیقت، رژیم های طولانی به درد نمی خورند. بر اساس تحقیق دانشگاه کالیفرنیا، معلوم شد افراد بعد از گرفتن رژیم، در 6 ماه اول 5 تا 10 درصد از وزن شان را از دست می دهند، اما دست کم یک سوم آنها، در 4 تا 5 سال بعدی چاق تر از قبل می شوند. شاید یکی از دلایلش این باشد که خیلی از افراد نمی توانند مدت طولانی از خوراکی هایی که برای شان ممنوع شده، چشم پوشی کنند و وقتی هم که سراغ این خوراکی ها می روند، آن قدر می خورند که یک تن کالری وارد بدن شان می شود. کارشناسان توصیه می کنند مردم به جای رژیم های کوتاه مدت، برای خودشان یک برنامه غذایی بلند مدت شامل کالری کمتر و غذاهای سالم تر طراحی کنند، طوری که احساس نکنند از خوراکی ها محروم شده اند.


3. بیشتر ما فکر می کنیم رژیم یعنی خوردن میوه، سبزی و پروتئین کم. اما مارک هاب، پرفسور متخصص تغذیه، روش دیگری را امتحان کرده. او از کیک مغز دار (مارک Twinkies)، چیپس (مارک Doritos)، بیسکوییت کرمدار و کورن فلکس شیرین استفاده کرده. البته حداکثر کالری روزانه باید 1800 کالری باشد (یک مرد معمولی روزانه 2640 کالری لازم دارد). هاب در عرض 2 ماه بیش از 12 کیلو لاغر کرد و کلسترول بد خونش 20 درصد کم شد. البته او مکمل های ویتامین و مواد معدنی می خورد، اما تحقیقش در مجموع نشان داد که مجموع کالری مصرفی، تغییر زیادی در وزن انسان ایجاد می کند و زیاد نیاز به محصولات لاغری نیست. در حقیقت، متخصصان یک توصیه مهم دارند: برای لاغر شدن، باید کالری کمتری بگیرید و کالری بیشتری بسوزانید. خیلی هم فرق نمی کند چه چیزی می خورید، فقط مراقب باشید سوء تغذیه نگیرید.


4. رژیم نگیرید، اعصاب خودتان و خانواده تان را هم خرد نکنید. یک تحقیق نشان داد، وقتی افراد به جای خوردن شکلات مجبور شدند سیب بخورند، تمایل شان برای دیدن فیلم هایی با مضامین خشم یا انتقام بیشتر شد. یک تحقیق دیگر که در دانشگاه مونترئال و روی موش ها انجام شده، نشان می دهد که حذف غذاهای چرب می تواند روی مغز اثر بگذارد و افراد را افسرده و در مقابل استرس حساس تر کند. علاوه بر این، وقتی بچه ها مجبور باشند غذای رژیمی پدر و مادرشان را بخورند، ممکن است ناراحت و غمگین شوند و استرس شان بالا برود.


5. خوردن قرص ها و محصولات لاغری ممکن است عوارض جانبی مثل اشکال در تنفس، سر درد، سرگیجه و یبوست همراه داشته باشد.


6. به عددها اعتماد نکنید. تحقیقات نشان می دهند کالری مواد غذایی منجمد، به طور متوسط 8 درصد بیشتر از چیزی است که روی بسته آن نوشته شده؛ یا در رستوران ها، کالری غذایی که می خورید 18 درصد بیشتر از چیزی است که روی منو نوشته شده. به هر حال، بهتر است اگر روی بسته غذا نوشته حاوی 100 کالری، شما 120 کالری حساب کنید.


7. یک توصیه؛ برای لاغر شدن، بهتر است کالری کمتری بخورید و در عوض ورزش کنید. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.