صاحبان این شغل تنقلات کمتر مصرف کنند

سلامانه : معمولا افرادی که شب کار هستند مشکلات خورد و خوراک دارند و نمی‌دانند که برای برهم خوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از تغذیه‌ای استفاده کنند.افراد متناسب با شغل خود بهتر است تغذیه مناسب را انتخاب کرده و مراقبت سلامت خود باشند.

دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: معمولا افرادی که شب کار هستند مشکلات مصرف غذایی دارند و نمی‌دانند برای به هم نخوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از چه تغذیه سالمی استفاده کنند.

وی افزود: افرادی که شب کار هستند مشکلات مصرف غذایی دارند و نمی‌دانند برای به هم نخوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از چه تغذیه سالمی استفاده کنند.


وی افزود: افرادی که شب کار هستند معمولا به علت اینکه نسبت به روزکاران از فعالیت استرس کمتری برخوردار هستند از میان وعده‌هایی که ارزش غذایی ندارد استفاده می‌کنند.


وی ادامه داد: استفاده از تغذیه سبک مثل میوه، نان و پنیر و سبزی می‌تواند نوعی تغذیه سالم برای این گونه افراد باشد.


وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد شاغل به خصوص کسانی که شب کار هستند با کاهش تنقلات و خوردن صبحانه طور کامل بدن را در مقابل ضعف و سستی ایمن نگهدارد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.