ورزشی ساده که شکم شما را کوچک می‌کند

سلامانه : ورزش دراز و نشست بیشتر از آنکه چربی‌سوزی کند، موجب تقویت عضلات شکم و پهلو‌ها می‌شود.

دکتر کوروش منصوری استادیار گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، در خصوص روش مناسب برای آب کردن چربی شکم گفت: برای آب کردن چربی شکم در وهله اول رعایت رژیم و تغذیه مناسب و ورزش ضروری است و حتما نباید ورزش شکم انجام شود و ورزش دست یا پا و یا هر ورزش دیگری می‌تواند بر کوچک شدن شکم موثر واقع شود.

وی اظهار داشت: ورزش صرف شکم یا دراز و نشست بیشتر از آنکه چربی‌سوزی کند موجب تقویت عضلات شکم و پهلوها می‌شود یعنی عضلاتی که زیر آن چربی وجود دارد تقویت می‌شود پس قطعا به فرم شکم کمک کرده و موجب می‌شود که شکم سفت شود و تا حدودی در کوچک شدن شکم هم موثر خواهد بود.


وی عنوان کرد:‌ زمانی که شما می‌خواهید چربی‌ بسوزانید باید متابولیسم را در بدن و در ورزش به جایی برسانید که بدن شروع به سوخت و ساز چربی کند.


وی در پایان گفت: ورزش کردن حد و مرز دارد به این منظور که شما یک حدی از ورزش را انجام می‌دهید برای آنکه قسمت ریوی قلبی سالم بماند که این همان ورزش روتینی است که همه انجام می‌دهند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.